Стресс: как к нему относиться. Ресурсные способы преодоления стресса

Лектором выступила Домрачева Светлана Алексеевна, доцент кафедры психологии развития и образования, заместитель декана по научной и проектной деятельности психолого-педагогического факультета Марийского государственного университета, кандидат педагогических наук.

Светлана Домрачева дала определение понятию стресса, рассказала об его физических признаках и психологических симптомах. Рассмотрены виды стрессоров; стрессоры активной деятельности, стрессоры оценок, стрессоры рассогласования деятельности и другие.

Особое внимание лектор обратила на технику преодоления стресса, на приемы оптимизации эмоционального состояния и на важность профилактики стресса. Вместе с лектором слушатели лекции выполнили ряд упражнений «Дыхание на выдох», «Дыхание по квадрату», «Светофор», познакомились с техниками саморегуляции «Раскрытие», «Пятерка».